Mindfulness mokymai streso valdymui
SPECIALI KAINA REGISTRUOJANTIS IR SUMOKANT IKI VASARIO 28 D. -150 EUR. Kviečiu registruotis, tai išties vertinga!
GALINGIAUSIAS PRIEŠNUODIS STRESUI YRA JO PAŽINIMAS. O dėmesingu įsisąmoninimu grįstos Mindfulness programos tikslas ir yra pačiu paprasčiausiu būdu padėti žmogui pamatyti ir suvokti, kas jam sukelia stresą bei išsiugdyti naujus įgūdžius gyventi, suvaldant jį ir kitas negatyvias emocijas bei impulsyvias automatines reakcijas. Ši 1979 metais JAV startavusi ir žaibiškai pasaulyje išpopuliarėjusi 8 savaičių trukmės Streso valdymo programa patvirtinta moksliniais tyrimais. O nuo 2015 metų ji patvirtinta jau ir Lietuvoje, LSMU.
Dažnai Mindfulness programa prilyginama mankštai, treniruotėms. Tad, ką treniruosime? Ogi savo protą, dėmesingumą, fizinį ir psichologinį atsparumą, atjautą ir meilę sau, pakantumą, kantrybę, gebėjimą nesusilieti su užplūdusia emocija, o ją pamatyti tarsi iš šalies, stabtelti "karštose" situacijose, kad suvoktum, kas dabar vyksta ir pasirinkti, kaip sureaguoti ar pasielgti... Kad to išmoktume, reikės dirbti grupėje ir individualiai.
Užsiėmimus veda Danguolė Krupovnickienė, viena pirmųjų Lietuvoje sertifikuotų Įsisąmoninimu grįsto streso valdymo, Mindfulness ir Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos mokytoja – instruktorė, Mindfulness Lietuvoje asociacijos narė, Geštalto psichoterapijos praktikė konsultantė, lektorė.
Programos kaina - 180 Eur, į šią sumą įeina visa mokymuose naudojama medžiaga, gėrimai ir užkandžiai pertraukų metu, 8 užsiėmimai ir 2 papildomi atviri Mindfulness vakarai. Vieta grupėje rezervuojama po apmokėjimo. Neturintiems galimybės iš karto sumokėti visą sumą, galima ją sumokėti per du kartus – registruojantis ir iki pirmojo užsiėmimo. Jeigu mokėtojas juridinis asmuo, registruojantis nurodykite rekvizitus sąskaitos išrašymui. Jei kas neaišku, klauskite: info@esukmc.lt arba tel. 8 687 74775. Rekvizitai:
VšĮ Konsultacijų ir mokymo centras “ESU”, Įmonės kodas: 304480820, Sąskaitos Nr. LT244010051003899461.
Mokymų datos, laikas ir vieta: 2019 m. balandžio 29, gegužės 6, 13, 20, 27, birželio 3, 10, 17 dienomis nuo 18-21 val., Mindaugo 21, Vilnius
