Autogeninė treniruotė gongų garsuose
Kasdieniame gyvenime dažnai susiduriame su išūkiais, patiriame stresą, ypač pandemijos metu jaučiame nerimą, egzistencinę baimę ir įtampą. Išsideriname kasdienybėje ir dažnai jaučiamedaugybę įvairių negalavimų – silpnumą, galvos svaigimą, širdies ritmo sutrikimus, nemigą.Šiandieniniam žmogui kaip niekad svarbu mokėti atsipalaiduoti, ir būtų labai šaunu, jei tai pavyktų padaryti net ir nepalankiausiomis aplinkybėmis.
Vieni išsigelbėjimo ieško vartodami alkoholį, kiti kreipiasi į psichologus. Vis dėlto padėti galite ir patys sau – tai, beje, nieko nekainuos ir nepadarys jokios žalos. Vienas iš žinomiausių relaksacijos būdų yra autogeninė treniruotė, arba saviįtaiga.Šio metodo kūrėju laikomas Johannesas Schultzas, pastebėjęs, kad hipnozės efektas geresnis, jei pacientas pats sau kartoja žodines formules. Vis dėlto šaknys siekia daug senesnius laikus – panašūs būdai buvo naudojami Rytų kultūrose praktikuojant jogą ir meditaciją. Mintimis galime paveikti bet kurį vidaus organą, kūno temperatūrą, sumažinti jautrumą skausmui, pasveikti nuo įvairių ligų arba sušvelninti jų simptomus, atsipalaiduoti. Trumpai tariant, žmogus yra pats sau gydytojas, tiesiog reikia pažinti savo galias ir leistis jomis naudotis.Reguliaros autogeninės treniruotės duoda labai apčiuopiamų rezultatų: pirmiausia sugrįžta vidinė ramybė, pasitikėjimas savo galiomis, atsiranda nuovoka, iš kur kyla nerimas. Palaipsniui
žmogus jaučiasi galintis labiau kontroliuoti savo mintis, būsenas ir gyvenimą. Imant pozityviau
save vertinti, protas tampa ne toks imlus stresui, jaučia mažiau nerimo. Jis pailsi tarytum miegodamas, tačiau išlieka budrus.“Sekmadienio Gongų” patyrime išmoksite autogeninės treniruotės principų ir praktikos, ką
galėsite panaudoti kasdieniniame gyvenime. O laikas praleistas kartu, suteiks vidinės harmonijos pojūčio, klausant gongų ir skambančių dubenų gongų muzikos.Renginys yra ciklo „Transonic". Pažinti pasaulį per garso meną“ dalis.Sesiją veda kompozitorius, Reiki ir Kotodamos praktikas Aleksejus Sapiego Renginio erdvė: Užiateka (Krivių g. 43A-8, Užupis Vilnius,)
Laikas: spalio 10 d. 19val.
VIETŲ SKAIČIUS RIBOTAS. Būtina registracija:
https://forms.gle/9nperWXjU3Q21jgE9
Arba tel.: +37065346847Šio renginio lėšos bus skiriamaos meno terapijos metodikų archyvo kūrimui.
Auka: 20 Euro / 15 Euro / 10 Euro pagal galimybes.
