KĄ DARYTI ESANT NEMIGAI? Šiuolaikinės psichoterapijos galimybės praktiškai
"KĄ DARYTI ESANT NEMIGAI? Šiuolaikinės psichoterapijos galimybės praktiškai"
2021 balandžio 15 d., nuo 17 iki 21 val.
Maždaug vienas iš trijų žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę ūminę nemigą. Galbūt tai buvo artėjantis egzaminas, skaudi netektis ar darbo problemos, o gal atvirkščiai – teigiamus įspūdžius sukėlęs įvykis. Bet kartais taip nutinka, kad nemiga užtrunka ne vieną naktį, o savaites, mėnesius, metus.
Su kuo tai gali būti susiję? Apie kokius sutrikimus tai gali liudyti? Kaip sau padėti? Kada medikamentai padeda, o kada kenkia? Kokios psichoterapinės priemonės gali užkirsti kelią nemigos išsivystymui, o jau sergant nemiga padėti?
Šiuo ir kitus klausimus mokymu metu stengsis atsakyti psichoterapeutai dr. Alicja Juškienė ir dr. Julius Neverauskas, savo darbe taikantys šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos pasiekimus, kognityvinės elgesio terapijos, schemų terapijos, įsisąmoninimu grįstos psichologijos ir kitus metodus.
Seminaras skirtas:
Susiduriantiems su nemigos problema ir norintiems sau padėti;
Norintiems sužinoti daugiau apie psichoterapines priemones kokybiškam miegui užtikrinti;
Profesionalams, dirbantiems su klientais, kuriuos vargina nemiga.
Šiuose mokymuose sužinosite:
Kas yra nemiga?
Kokios nemigos rūšys ir kada jau reikalinga pagalba?
Apie miego fiziologiją
Kada taikytini medikamentai, o kada psichoterapiniai metodai nemigos gydymui
Apie kognityvinės elgesio terapijos pagrindus lėtinei nemigai
Apie kitus psichoterapinius metodus (pvz. dėmesingą įsisąmoninimą, relaksacijos rūšis) nemigos gydymui
Seminare bus pateikiami šie praktiniai metodai
Kognityvinė elgesio terapija – kaip būdas padėti esant nemigai
Miego dienoraštis ir jo veiksmingumas
Kiti psichoterapiniai metodai nemigos gydymui (dėmesingas įsisąmoninimas, taikomoji relaksacija, vizualizacija ir kt.)
Šių mokymų metu išmoksite:
Atskirti nemigą kaip simptomą ir nemigą kaip sutrikimą
Teisingų miego higienos principų
Miego ribojimo technikos
Minčių, trikdančių miegui, pertvarkos technikų
Atsipalaidavimo technikų
Labai tikime, kad po šių mokymų jūsų miego kokybę išaugs!
Seminaras vyks Zoom platformoje nuo 17 iki 21 val.
Dalyvavimo kaina – 59 Eur.
Dieną prieš renginį visiems užsiregistravusiems ir sumokėjusiems išsiųsime prisijungimo nuorodą į renginį. Labai prašome pasitikrinti SPAM folderius, kad kartais laiškas su nuorodą nebūtų nukeliavęs ten. Laiškas su nuoroda jums bus atsiųstas iš el.pašto: info@psichoterapija.info, jeigu laiško negausite, rašykite arba skambinkite tel. +370 610 31301.
Seminaro dalyviai po seminaro gaus lektorių pateiktą medžiagą bei seminaro vaizdo įrašą.
Seminaras bus įrašytas ir jo dalyviai turės galimybę bet kada 6 mėnesius šiuo įrašu naudotis už jau sumokėtą kainą.
Dėl išsamesnės informacijos rašykite:
info@psichoterapija.info arba skambinkite +370 610 31301.
https://tickets.paysera.com/lt/event/ka-daryti-esant-nemigai
Apie lektoriai:
Dr. Alicja Juškienė, psichologė – psichoterapeutė, LSMU mokslinė darbuotoja ir lektorė, mindfulness mokytoja, KET supervizorė.
Dr. Julius Neverauskas - medicinos mokslų daktaras, lektorius ir supervizorius, gydytojas neurologas ir gydytojas psichoterapeutas, Lietuvos kognityvinės ir elgesio terapijos prezidentas, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos prezidentas. Jau 30 metų dirba praktinį gydytojo ir psichoterapeuto darbą. Dr. Julius Neverauskas nuolat tobulinasi pats ir skaito paskaitas bei veda užsiėmimus užsienio šalyse.
