Visos dienos

EFEKTYVŪS SAVĘS VALDYMO BŪDAI: SAVIVEIKSMINGUMAS

SAVIVEIKSMINGUMAS – PSICHOLOGINIO KAPITALO RESURSAS (pats savaime neatsiranda)
Mūsų didžiausia silpnybė – nepakankamas užsispyrimas. Jei nori, kad pasisektų – visuomet bandyk dar vieną kartą (Tomas Edisonas).

Sviveiksmingumas yra įsitikinimų rinkinys apie savo gebėjimus elgtis kryptingai, siekiant išsikeltų tikslų, ir sėkmingai juos įgyvendinti (Bandura 1977). Saviveiksmingumas, kartais dar vadinamas pasitikėjimu, sustiprėja, kai mes sėkmingai pasiekiame savo išsikeltus tikslus ir gauname patvirtinimą jog „aš galiu“. Kiekvienas „padariau, pavyko, pasiekiau“ didina mūsų pasitikėjimą savimi ir duoda stimulą siekti vėl. Vienintelis būdas udyti saviveiksmingumą - eiti, imti ir daryti. Sėdėjimas ir galvojimas apie sėkmę vargiai sustiprins saviveiksmingumą.

Saviveiksmingumo didinimas vyksta tik per praktiką:
 - Ar tikslas, kurio siekiu, yra mano, mano mamos, sesės ar sutuoktinio?
 - Ar žinau to tikslo kainą? Kas įskaičiuota į tikslą (siekimo momentu, ir kai jau esu pasiekęs)?
 - Ar esu pasirengęs (-usi) susimokėti visą kainą?
 - Ar turiu planą, sistemą kaip sieksiu tikslo net tada, kai gyvenimo sąlygos nebus tobulos, ką darysiu, kai man nepavyks?

Seminare nagrinėsime būdus, kaip didinti saviveiksmingumą:
- Mokytis iš kitų (naudotis mentoriaus pagalba greičiausias būdas mokytis). Žmonės mokosi stebėdami ir modeliuodami kitų žmonių, kurie yra jiems svarbūs ir į kuriuos nori būti panašūs, elgesį;
- Savęs pažinimas;
- Nuolatinis realybės tikrinimas (ar tikslas realistiškas ir aš turiu kompetencijas, jei ne, ar galiu jas įgauti);
- Emocijų valdymo metodai;
- Psichologinis atsparumas;
- Savireguliacija. Laiko/gyvenimo planavimo įgūdžiai;
- Patirties siekimas, analizė;
- Socialinių santykių kūrimas;
- Atlikties analizė;
- Greito mokymosi įgūdžiai;
- Grįžtamojo ryšio praktika.

Seminaro dalyviai po seminaro gaus lektorių pateiktą medžiagą bei seminaro vaizdo įrašą.
Seminaras bus įrašytas ir jo dalyviai turės galimybę bet kada 6 mėnesius šiuo įrašu naudotis už jau sumokėtą kainą.
Dėl išsamesnės informacijos rašykite: info@psichoterapija.info arba skambinkite +370 610 31301.

Seminaro kaina:

Iki balandžio 1 d. dalyvavimo kaina – 39 eur, vėliau – 59 eur.

Dieną prieš renginį visiems užsiregistravusiems ir sumokėjusiems išsiųsime prisijungimo nuorodą į renginį. Labai prašome pasitikrinti SPAM folderius, kad kartais laiškas su nuorodą nebūtų nukeliavęs ten. Laiškas su nuoroda jums bus atsiųstas iš el.pašto: info@psichoterapija.info.

Seminaras vyks Zoom platformoje, pradžia 17 val., pabaiga – 21 val. 

Seminaro dalyviai po seminaro gaus lektorių pateiktą medžiagą bei seminaro vaizdo įrašą.

Seminaras bus įrašytas ir jo dalyviai turės galimybę bet kada 6 mėnesius šiuo įrašu naudotis už jau sumokėtą kainą.

Dėl išsamesnės informacijos rašykite: info@psichoterapija.info arba skambinkite +370 610 31301

Seminaro lektorė: 

ROSITA KANAPECKAITĖ, karininkė, kognityvinės ir elgesio krypties psichologė – psichoterapeutė, konsultuojanti ir vedanti paskaitas Generolo Jono Žemaičio Lietuvos karo akademijoje, Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) instruktorė bei supervizorė.

„Jei turi tikslą, kuris tau toks svarbus, kad bijai net garsiai pasakyti, pavadink jį eksperimentu su galimybe, jog „nepavyks“. Nevykusį eksperimentą lengviau prisijaukinti nei žlugusią svajonę. Sek paskui TĄ, kuris išmano….ir niekada nenustok BANDYTI“ – sako lektorė, šiuo metu daug tyrinėjanti sėkmingų žmonių įpročius.

Platesnis aprašymas ir keli vaizdo įrašai: https://zmogausinstitutas.lt/renginiai/efektyvus-saves-valdymo-budai-saviveiksmingumas/?fbclid=IwAR2aavVsll_loa91zwqZwz8WXDPfhlQk5nMKJ5Zblr-0SKsdSEiIJ5z5Cyw 

15
Balandis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
×
Balandis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
SVARBU: LR Vyriausybės informacija dėl atšauktų/nukeltų masinių renginių ! Daugiau.