Vidinis kritikas. Kam man to reikia ir kaip tai paleisti?
„Neverta net pradėti”, „aš vis tiek nepasieksiu tiek, kiek kiti“ - dažnai tai būna mūsų vidinio kritiko žodžiai, kuriuos lydi stiprūs gėdos, kaltės jausmai. Nors vidinio kritiko kiekvienas mielai atsisakytų, jis turi svarbią reikšmę mūsų gyvenime.
Neretai, mes patys tampame griežčiausiais savo kritikais, kurių netenkina nei vaizdas veidrodyje, nei sukauptas žinių bagažas ar nueiti karjeros keliai.
Stiprūs ir nemalonūs jausmai skirti padėti išlikti ir mus apsaugoti. Mūsų apsaugos sistemos funkcija – pastebėti aplinkoje arba mūsų vidiniame pasaulyje vykstančias grėsmes bei kurti apsauginį elgesį. Ir šis apsaugos mechanizmas labai dažnai pasireiškia per kritiką sau.
Jei šis vidinis mechanizmas turėtų mus apsaugoti, kodėl tiek daug žmonių kreipiasi psichologinės pagalbos dėl kritikos sau?
Todėl, kad mūsų sistema linkusi perdėtai reaguoti saugodama mus nuo žūties net ir tada, kai realios grėsmės gyvybei nėra. Mes negalime „užtildyti“ vidinio kritiko, ar jo „pašalinti“, tačiau galime jam ir sau padėti pasitikėti pasauliu bei atrasti naujus, efektyvesnius būdus spręsti sunkumus.
Paskaita skirta kiekvienam, susiduriančiam su slegiančiomis, kritikuojančiomis mintimis, kurios kelia įtampą ir stabdo nuo pačiam žmogui naudingų sprendimų priėmimo.
Šis vebinaras pagrįstas į atjautą sutelktos terapijos metodais, kurie padeda atjausti ir mylėti save.
Vebinaro metu:
Išgirsite, kokios aplinkybės paskatina veikti Jūsų vidinį kritiką;
Išmoksite kurti saugų ryšį su savimi, priimti nemalonias, slegiančias mintis ir saugiai jas pakeisti užjaučiančiomis, palaikančiomis;
Atpažinsite gyvenimiškų patirčių įtaką savikritikoje;
Susipažinsite su minčių keitimo metodais, kurie padeda nuraminti vidinę kritiką, kurti saugumo jausmą bei atjautą sau;
Atrasite naujų efektyvių kūno pratimų, kurie padeda nuraminti kylančią įtampą;
Susipažinsite su metodais, padedančiais keisti savo elgesį ir nesikliauti vien tik vidinio kritiko balsu;
Identifikuosite priežastis, kurios skatina žmogų save kritikuoti, taip apsisaugant nuo galimų grėsmių;
Turėsite progą išgirsti ir „pasimatuoti“ kitus problemų sprendimo būdus vietoje, tų kuriais bandote pabėgti nuo vidinio nesaugumo jausmo ir kritiko savo galvoje.
