Joginio kvėpavimo ir garso įgalinimas - 4 dalių teorinis-praktinis kursas online
Joginio kvėpavimo ir garso įgalinimas - 4 dalių teorinis-praktinis kursas online
Užsiėmimų ciklą sudaro 4 dalys: galima dalyvauti bet kurioje dalyje atskirai arba visose dalyse kartu.
➤ I dalis - Kovo 10 d., 19:00-20:30 - Kvėpavimo ir garsų nauda, pilvinis kvėpavimas + garso poveikis žmogaus kūnui.
➤ II dalis - Kovo 17 d., 19:00-20:30 - Harmonizuojantis kvėpavimas + žemiški ir dangaus garsai, garso terapijoje naudojami muzikos instrumentai.
➤ III dalis - Kovo 24 d., 19:00-20:30 - Valomasis kvėpavimas + fizinio ir subtiliųjų kūnų bei erdvės valymas garsu.
➤ IV dalis - Kovo 31 d., 19:00-20:30 - Vėsinantis ir šildantis kvėpavimas + garsų poveikis mūsų energetiniams centrams.
Šių užsiėmimų metu sužinosime apie joginį kvėpavimą, įvairias kvėpavimo rūšis ir technikas, mokysimės teisingai kvėpuoti, aptarsime kam reikia taisyklingo kvėpavimo. Taip pat apžvelgsime garso ir muzikos naudą, sužinosime kaip galime garsų pagalba padėti sau ir savo artimiesiems. Praktinėse dalyse sujungsime kvėpavimą ir gyvus garsus, klausysime įvairių meditatyvių muzikos instrumentų, visu kūnu pajausime, kaip veikia šios praktikos.
Kvėpavimas. Jogos kvėpavimo pratimai, sanskrito kalba vadinami PRANAYAMA. Kvėpavimas turi gydomąją galią, tai nėra vien tik apie gyvybės palaikymą. Kvėpavimo metu, ne tik pripildome kūną nauja gyvybine energija, bet ir nuraminame jį.
Daugiau apie joginį kvėpavimą skaitykite čia: https://www.facebook.com/BodySoulKaunas/posts/844261409761323
Garsas – puikus pagalbininkas, kai norime „persijungti“ į ramybės, vidinės tylos, meditacijos būsenas. Garsuose mes perkrauname savo fizines, emocines ir mentalines sistemas. Garsas stimuliuoja mūsų kraujotaką ir imuninę sistemą, išvalo energetinius centrus, subtilios vibracijos ir švelnūs obertonai veikia raminančiai, padeda pašalinti įtampas, pažadinti organizmo regeneracines sistemas ir galiausiai nuvesti protą į gilaus atsipalaidavimo būseną.
Daugiau apie garsų poveikį skaitykite čia:
https://www.facebook.com/.../a.102874914.../209279347321071/
Kursą ves Ingrida ir Karolina Ingrida - klasikinės bei dinaminės jogos ant kilimėlio, oro jogos, pilates, meditacijų ir kvėpavimo mokytoja. Baigusi psichologijos mokslus, Tarptautinius Sivananda jogos mokytojų kursus (TTC 200), Tarptautinius "Cami Yoga" jogos ore kursus (1-3 lygius). Body&Soul kūno lavinimo studijos viena iš įkūrėjų.
Karolina - "Artimų Garsų" sumanytoja ir įkūrėja. Su muzika draugauja nuo mažų dienų, jau daugiau nei 20-metį jos pirštai bėgioja violončelės stygomis. Aktyvus dalyvavymas garso terapijos ir intuityvaus grojimo bei dainavimo mokymuose, leidžia ieškoti vis naujų sąskambių. Karolina - garso terapijos ir dainuojančių dubenėlių masažo praktikė, garso ir muzikinių kelionių vedlė, intuityvaus grojimo dirbtuvių iniciatorė.
♡ 4-turių užsiėmimų cikle Jūsų laukia:
⦿ 6 val. online patyrimo, kurį sudarys teorinės žinios ir praktinė dalis. Vienam užsiėmimui skirsime 1,5 val. laiko.
⦿ Uždara FB grupė dalyviams, skirta palaikymui, motyvacijai atliekant namų darbus, klausimams, atsakymams, diskusijoms.
⦿ Namų darbai su nuosekliomis instrukcijomis, kvėpavimo pratimais bei pritaikytais praktikoms gyvų garsų įrašais.
??? Kaip pasiruošti kursui:
Būkite nevalgę 2-3 val. prieš užsiėmimus, tą dieną nevartokite tonizuojančių ir svaiginančių priemonių. Turėkite atsigerti vandens, vilkėkite Jums patogius drabužius. Turėkite kilimėlį ar pan., pagalvėlę, pledą. Įsitaisykite jaukioje ramioje Jums erdvėje. Turėkite pakrautą įrenginį, per kurį žiūrėsite praktikas, taip pat turėkite ausines arba garso kolonėlę.
Jeigu kyla klausimų, drąsiai kreipkitės ♡.
Žinios apie kvėpavimą ir garsus nėra būtinos, užsiėmimai skirti tiek pradedantiems ir niekad nebandžiusiems, tiek patyrusiems. Svarbiausia – noras dalyvauti.
4 UŽSIĖMIMŲ CIKLAS: Joginio kvėpavimo ir garso įgalinimas
• KAINA: 44 eur visų keturių dalių, arba vienos dalies – 13 eur.
• DATA: 2021.03.10, 17, 24, 31 (trečiadienis) - 19:00.• TRUKMĖ: 1 val. 30 min.
• KUR VYKS: Zoom platformoje (nuoroda atsiųsime el. p. prieš seminarą likus 10 min.).
• KAIP PASIRUOŠTI: rami aplinka, drabužiai nevaržandys judesių, jei reikia pledas, pagalvėlė, pakrautas įrenginys.
• KAS LAUKIA KURSE: praktika ir teorija, namų darbai, kvieitmas į uždarą FB grupę, galimybė užduoti klausimus.
Registracijos patvirtinimą gausite el. p. kai užpildysite registracijos anketą ir atliksite apmokėjimą.
Nuoroda į registracijos anketą:
http://tiny.lt/ct47d54
Mokėjimo paskirtis: Vardas Pavardė, už seminarą.
Jau greitai susitiksime,
Karolina ir Ingrida ♡
