MINDFULNESS (dėmesingu įsisąmoninimu) grįstos kognityvinės terapijos grupė

Kviečiame į 8 savaičių kursą (Sausio 28d. - Kovo 18d.) Mindfulness grįstos kognityvinės terapijos grupę (angl: MBCT).

Kas tai?!

Mindfulness meditacijos + Kognityvinės psichoterapijos metodai + Dalijimasis saugioje grupės aplinkoje = Transformuojanti patirtis

Ši programa skirta streso ir nerimo valdymui, įtampos mažinimui, psichologinio atsparumo ir darbingumo didinimui, profesinio perdegimo ir depresijos atkryčio prevencijai, gyvenimo kokybei gerinti ir vidinei ramybei atstatyti.

Šio kurso metu išmoksime:
-Sugebėti išbūti dabartyje (čia ir dabar)
-Saugiai išgyventi nemalonias mintis ir jausmus bei kūno pojūčius
-Įsisąmoninti ko mes vengiame (norime išvengti)
-Stipriau susijungti su savimi pačiu, aplinkiniais žmonėmis ir pasauliu
-Padidinti savivokos/savęs supratimo galimybes
-Įgauti didesnį atsparumą savo reakcijose į nemalonias patirtis, tapti mažiau jų pažeidžiamais
-Įsisąmoninti skirtumą tarp savęs ir savo minčių
-Suformuoti stipresnį tiesioginį kontaktą su pasauliu (ne tik tarpininkaujant mintims)
-Išmokti, kad viskas keičiasi, tame tarpe mintys, jausmai, kūno pojūčiai
-Įgauti daugiau emocinės pusiausvyros ir balanso
-Patirti daugiau ramybės ir stabilumo
-Išplėsti savęs priėmimą ir atjautą
-Pagerinti santykius su svarbiais žmonėmis
-Efektyviau naudoti savo protinius ir emocinius bei fizinius organizmo resursus
-Pagerinti darbingumą, sumažinti stresą savo veikloje ir gauti daugiau pasitenkinimo iš gyvenimo.

Viso kurso kaina – 145 eur.
Į tai įeina : Įvadinė individuali konsultacija, Kurso medžiaga/meditacijų garso įrašai, paštu atsiųstas kurso sąsiuvinys, 8 grupiniai online užsiėmimai ir Mindfulness diena. Įvadinės konsultacijos kaina – 15 eur (jei apsisprendžiama dalyvauti visame kurse, konsultacija įskaičiuojama į viso kurso kainą).

Užsiemimai vyks nuotoliniu būdu, per zoom platformą. Tai 8 kassavaitiniai susitikimai ketvirtadienio vakarais, nuo 18.30 iki 21.00 val. ir Mindfulness diena (visos dienos patyriminė patirtis).

Registracija:
https://forms.gle/omGg1sJG1bQUqPgg8Daugiau apie šį kursą:
http://radvilaite.com/mindfulness-demesingu.../