Visos dienos

Valgyk. Kvėpuok. Medituok. 9 paskaitų ir praktikų online kursas

Verta apsupti save prabanga gyventi holistiškai: darnoje su savimi, aplinka, gamta. Padėsiu jums nuosekliai susikurti svarbius įpročius gyvybingam, energingam, sveikam gyvenimui: valgymo, kvėpavimo, meditacijos.
Tu šiame kurse patirsi, sužinosi:
Valgyk
• kaip praktiškai atrodo sveika augalinė mityba;
• kaip sveiką mitybą paversti natūralia gyvenimo dalimi;
• kaip maitintis, kad maistas įkrautų gyvybine energija, o ne eikvotų organizmo sistemas;
• kokie vitaminai, mikroelementai yra būtini, norint palaikyti gerą sveikatą;
• kas yra „supermaistas“ ir kodėl verta jį rinktis;
• kodėl verta vengti mėsos, pieno produktų, glitimo, cukraus;
• kaip sveika augalinė mityba gali padėti sureguliuoti svorį, išspręsti odos problemas (aš šią bėdą turėjau), pastebimai sustiprinti silpną imunitetą, pagerinti miegą;
•. kas yra šarminis bei rūgštinis maistas ir kaip veikia organizmą;
• kas yra emocinis valgymas ir kodėl daugelis žmonių valgo nesąmoningai;
• kas yra valgymo meditacija ir kaip ją paversti įpročiu;
• kaip sveikai maitintis augaliniu maistu įvairiais periodais: intensyviai sportuojant, nėštumo, žindymo metu;
• kaip sąmonės šviesėjimas susijęs su augaline mityba;
• gausi pusryčių, pietų, vakarienės bei užkandžių receptus.

Kvėpuok
• kodėl taisyklingas kvėpavimas yra toks svarbus ir kaip išmokti vėl kvėpuoti taisyklingai;
• kaip taisyklingas kvėpavimas gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų;
• kaip savarankiškai atliekamos kvėpavimo praktikos padeda harmonizuoti ir išlaikyti emocinę būseną;
• kaip kvėpavimas gali padėti suvaldyti nerimą, panikos atakas, astmą, reguliuoti aukštą/žemą kraujospūdį, stiprinti imunitetą, detoksikuoti žarnyną, gerinti miegą;
• kaip kvėpavimas padeda plėsti sąmonę, paleisti ribojančius įsitikinimus, matyti gyvenime daugiau galimybių, leisti sau gyventi drąsiai;
• kaip sąmoningą kvėpavimą integruoti į gyvenimą lengvai, su džiaugsmu ir malonumu;
• žinoma, visa tai patirsi ir per praktiką – kvėpavimo pratimus/praktikas.

Medituok
• kas iš tikrųjų yra meditacija ir kas nėra meditacija;
• kaip išmokti medituoti taisyklingai;
• kodėl gilios meditacijos metu patiriama būsena yra su niekuo nesulyginama malonumo, palaimos būsena;
• kaip medituoti, kad tai būtų efektyvu, arba kaip išeiti iš būsenos „medituoju, bet nieko nepatiriu“;
• kodėl meditacija keičia gyvenimus į gera iš esmės;
• kas yra kiekvieno gyvybinė energija ir kaip ją valdyti;
• per skirtingas meditacijos praktikas atsirinksi sau efektyviausias.

Mano siekis, – kad kiekvienas dalyvis išgirstas žinias, patirtas praktikas integruotų savo gyvenime, dar labiau pagerintų savo gyvenimo kokybę.

Kursas vyks online (pirma ir paskutinė paskaita vyks gyvai Saviugdos studijoje YIN-YANG, Savanorių pr. 79, Kaune + online)
Kurse numatyti 9 susitikimai. Kas antrą jų bus klausimų-atsakymų laikas. Klausimus bus galima užduoti iš anksto prieš transliaciją.
Datos ir laikai:
11.23 d. 17:30-19:30 val. Paskaita
11.25 d. 19:00-20:30 val. Klausimai-atsakymai
11.30 d. 19:00-20:30 val. Paskaita
12.02 d. 19:00-20:30 val. Klausimai-atsakymai
12.07 d. 19:00-20:30 val. Paskaita
12.09 d. 19:00-20:30 val. Klausimai-atsakymai
12.14 d. 19:00-20:30 val. Paskaita
12.16 d. 19:00-20:30 val. Klausimai-atsakymai
12.20 d. 15:00-17:30 val. Paskaita



Visi įrašai, informacija liks uždaroje FB grupėjeKurso kaina: 77 Eur
Prie grupės būsite prijungti po pavedimo
Paskirtis: Valgyk. Kvėpuok. Medituok
Jurgita Medonė
LT087300010146247782

Pasiteiravimui:
tel. 866215140 arba el. paštu jurgita.medone@gmail.com

Kursą veda:
Jurgita Medonė – sertifikuota giluminio cirkuliacinio kvėpavimo (rebefingo) instruktorė, turinti Reiki I pakopos iniciaciją (gydantys prisilietimai), oro jogos, šokio, judesio, meditacijos mokytoja, Saviugdos studijos YIN-YANG įkūrėja, sveikos gyvensenos propaguotoja, praktikuojanti dainuojančių Tibeto dubenų terapiją, aromaterapijos praktikė, retritų vedėja, skatinanti atrasti darną viduje ir išorėje.



„Nuo tada, kada dar tik pradėjau domėtis augaline mityba, iki dabar sukaupiau daug žinių šia tema. Visas jas patikrinau praktiškai. Išskirtinai augaliniu maistu maitinausi ir nėštumo, ir žindymo metu, taip maitinuosi ir dabar – intensyviai sportuodama (vedu oro jogos pamokas). 

Kelias į sveiką mitybą prasidėjo maždaug prieš dešimtmetį, kada kūriau žurnalo „Natūralioji medicina“ turinį – buvau vyr. redaktorė. Bendravau su daugybe alternatyviais būdais sau padėjusių, save išgydžiusių žmonių. Čia galėjau lyginti išgirstą informaciją, turėjau priėjimą prie pirminių šaltinių.
O kuo toliau – tuo įdomiau. Mano gyvenime atsirado sąmoningas kvėpavimas (baigiau giluminio cirkuliacinio kvėpavimo instruktorių ruošimo kursus, intensyviai vedu grupines ir asmenines sąmoningo kvėpavimo sesijas), atradau meditaciją, stipriai plečiančią sąmonę. Mityba, taisyklingas kvėpavimas, meditacija – žodžiais nenusakomai maloni, džiaugsminga mano gyvenimo rutina. Be šių trijų komponentų išlaisvėjimo, šviesėjimo kelias būtų gerokai ilgesnis. Šiais palaimingais atradimais dalinuosi ir su kitais, nes mes visi susiję, o geriausiais dalykais privalu dalintis.“

25
Spalis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
×
Spalis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
SVARBU: LR Vyriausybės informacija dėl atšauktų/nukeltų masinių renginių ! Daugiau.