PAGRINDINIAI MINDFULNESS INSTRUMENTAI STRESO VALDYMUI
Kviečiu dalyvauti ir pakviesti kitus į praktinį seminarą, kuriame pasimokysite pagrindinių Mindfulness pratimų ir praktikų, skirtų streso, įtampų, baimių, skausmo ir kitų sunkių išgyvenimų suvaldymui. Bus vertinga ir įdomu!
Šio praktinio seminaro metu pasimokysite pagrindinių Mindfulness (dėmesingo įsisąmoninimo) pratimų ir praktikų, padedančių:
- atpažinti stresą kol jis dar jūsų "nesuvalgė",
- sustabdyti atakuojantį minčių srautą, keliantį nerimą ir baimes,
- stabtelti Išminties pauzei stresą keliančiose situacijose, per kurią būtų galima susivokti, kas dabar vyksta ir ko aš iš tikrųjų noriu šioje situacijoje
- atgauti vidinę ramybę ir tapti geranoriškesniu sau.
Mindfulness - JAV mokslininkų ir medicinos profesoriaus Jon Kabat Zinn sukurta streso valdymo Programa. Jos stulbinantis populiarumas aiškinamas tuo, kad Mindfulness instrumentai pritaikyti šiuolaikiniam žmogui, todėl mokytis yra lengva ir įdomu, o naudoti kasdieninėse situacijose paprasta. Tam nereikia specialios vietos ar išskirtinio nusiteikimo. Mokytis gali įvairaus amžiaus žmonės, patiriantys stresą, nerimą, nuotaikų svyravimus, skausmą, įvairius psichologinius ir bendravimo sunkumus ar sergantys lėtinėmis ligomis.
Seminarą veda Danguolė Krupovnickienė, sertifikuota Mindfulness, Kognityvinės elgesio psichologijos trenerė, Geštalto psichoterapijos praktikė, lektorė.
Kaina - 25 eur, vieta Mindaugo 21, Vilnius, Psichologijos namai. Būtina išankstinė registracija, vietų skaičius ribotas.
Kontaktai: info@esukmc.lt, 8 687 74775
https://www.esukmc.lt/mokymas/mindfulness-streso-valdymas/
