Patyriminis seminaras prasmingam šeštadienio vakarui

Dėmesingumo lavinimas ir sąmoningumo ugdymas daugeliui žmonių pasaulyje tapo visagaliu vaistu nuo beprotiško gyvenimo tempo ir streso, kuris išsekina psichiką bei imuninę organizmo sistemą ir gali tapti įvairių ligų priežastimi. Tai kaip aspirinas protui ir širdies lašai besidaužančiai nuo nerimo širdžiai. Bet kai nurimsta protas, pasirodo gyvenimo intensyvumas be turinio ir suvokimas, kad prasmė slypi sustojime, akimirkų sulaikyme, gebėjime būti „čia ir dabar“, o ne amžinoje kaitoje. Paprasčiausi žmogiški dalykai – atjauta, dėkingumas, solidarumas, išsaugo žmogaus vertę, orumą ir tampa būdu pagerinti savo santykius su partneriais, vaikais, draugais ir kolegomis.

KAM TAI SKIRTA?
VISIEMS
• Kuriems rūpi jų gyvenimo kokybė – patirti mažiau nerimo, įtampos ir baimės, daugiau dėkingumo laimės ir džiaugsmo esant bet kokioms gyvenimo aplinkybėms;
• Kurie nori atrasti naujų būdų harmoningai ir sveikai gyventi su patiriamu stresu, pašėlusiu ritmu, neįtikėtinais reikalavimais ir iššūkiais, savo pačių ydomis ar silpnybėmis, gebėti kurti sveikus santykius su kitais.

PRASMINGA DALYVAUTI KIEKVIENAM
• Jau išbandę šio tipo meditacijas ir praktikas turės puikią progą ir galimybę naujam impulsui tęsti praktikas.
• Pirmą kartą bandysiantys – puikią progą pirmam žingsniui sąmoningo (išmintingo) gyvenimo link.
KO TIKĖTIS?
Naudingų žinių, asmeninių potyrių, naujos krypties galimybių:
• Koncentruotų teorinių žinių apie šią praktiką: kas atrado, kam taikoma, kodėl verta tai daryti ir pan.
• Meditacijų-praktikų, aptarimų grupėje.
• Kelsime klausimus ir rasime atsakymus: kodėl visi skirtingai reaguojame į tas pačias situacijas, iš kokių 5 pagrindinių komponentų susideda mūsų gyvenimas, kada jį vertiname kaip gerą ir ką turėtume tobulinti siekdami laimės ir sveikatos ir kt.

Registracija: Neringa Rutkauskiene 869802204
Padėka už seminarą ir praktikas - 20e, atėjus dviese - 30e (po 15e)

KODĖL VERTA DALYVAUTI IR KAS BUS PO TO?
Laiką praleisite prasmingai ir galbūt pasirinksite pokyčių kelią, nes žinios apie mindfulness keičia požiūrį, o praktikos keičia gyvenimą. Išbandę sąmoningumo meditacijas, žinosite ar smalsu, naudinga ir priimtina praktikuoti Jums. Jei “taip”:
• Galėsite įsigyti specialiai sukurtą savarankiškam praktikavimui pritaikytą programą ir įgūdžius formuoti savarankiškai. Su programa galite susipažinti čia: https://animo.lt/courses/stressoff/
• Galėsite prisijungti prie praktikavimo ir įgūdžių formavimo grupėje.
• Galėsite aptarti ir kitas įmanomas alternatyvas mokytis šios metodikos.

Užsiėmimą ves Edita Tamulienė, įsisąmoninimu grįstos psichologijos (mindfulness) intervencijų sertifikuota mokytoja, daugiau www.animo.lt