Mindfulness - geresnei gyvenimo kokybei / Patyriminis seminaras
MINDFULNESS metodas streso valdymui ir geresnei gyvenimo kokybei / PATYRIMINIS - informacinis SEMINARAS.
Vasario 27 d. 18.30 - 21.00 val. Bilietai: https://bit.ly/2FeiRT4
KAS TAI?
MINDFULNESS metodas - tai prieš 40 metų sukurta streso valdymo programa, šiuo metu taikoma visame pasaulyje, ją lanko įvairaus amžiaus žmonės. Jos įtaka mažinant stresą, nerimą, kentėjimą nuo lėtinių ligų, paskatino pasaulinį susidomėjimą gilesniu jos suvokimu. Kaip ekologiškumas tapo nauja kryptimi maistui, taip mindfulness tapo nauja kryptimi protui.
Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų, o jo mokosi įvairių profesijų atstovai - nuo karių, mokytojų, gydytojų... iki britų parlamentarų, ji įtraukta ir į daugelio šalių mokyklų mokymo programas. Didžiausiose pasaulio korporacijose, tokiose kaip “Google”, “Facebook” , “Nike” ir kt., mindfulness tapo tradicija.
KAM TAI SKIRTA? VISIEMS:
• kuriems rūpi jų gyvenimo kokybė,
• kurie nori patirti mažiau nerimo, įtampos ir baimės, daugiau dėkingumo, laimės ir džiaugsmo esant bet kokioms gyvenimo aplinkybėms;
• kurie nori atrasti naujų būdų harmoningai ir sveikai gyventi su patiriamu stresu, pašėlusiu ritmu, neįtikėtinais reikalavimais ir iššūkiais, savo pačių ydomis ar silpnybėmis, gebėti kurti sveikus santykius su kitais.
PRASMINGA DALYVAUTI KIEKVIENAM
• Jau išbandę mindfulness meditacijas gaus naują impulsą tęsti praktikas.
• Pirmą kartą bandysiantys gaus puikią progą pirmam žingsniui sąmoningo (išmintingo) gyvenimo link.
KO TIKĖTIS?
• Koncentruotų teorinių žinių apie šią praktiką: kas atrado, kam taikoma, kodėl verta tai daryti ir pan.
• Meditacijų - praktikų, aptarimų grupėje.
• Įžvalgų, kaip veikia mūsų protas, regos, kognityvinių ir kt. iliuzijų stebėjimo bei patirčių.
• Koncentruotų žinių apie stresą: kaip ir kodėl jis kyla, kaip reaguojame ir kaip galime sau padėti.
KO TIKĖTIS NEVERTA?
• Kad viskas pasidarys savaime ir nereikės dėti jokių pastangų.
• Kad visada jausite tik teigiamas emocijas.
• Kad išmoksite "išvalyti galvą" nuo minčių ar jų "atsikratyti".
KODĖL VERTA DALYVAUTI IR KAS BUS PO TO?
• Turėsite bendrą supratimą apie šią pasaulyje populiarią praktiką (o Lietuvoje sparčiai populiarėjančią).
• Būsite išbandę sąmoningumo meditacijas praktiškai, kad galėtumėte apsispręsti, ar smalsu, naudinga ir priimtina praktikuoti Jums. Jei “taip”:
- Galėsite įsigyti specialiai sukurtą savarankiškam praktikavimui pritaikytą programą ir įgūdžius formuoti savarankiškai,
- Galėsite prisijungti prie praktikavimo ir įgūdžių formavimo grupėje, kuri prasidės kovo mėnesį ir tęsis 8 savaites.
- Galėsite aptarti ir kitas įmanomas alternatyvas mokytis šios metodikos.
Seminarą ves Edita Tamulienė, Įsisąmoninimu grįstos psichologijos intervencijų sertifikuota mokytoja. Plačiau: https://animo.lt
Vasario 27 d. 18.30 - 21.00 val. Bilietai: https://bit.ly/2FeiRT4
VIETA: InMind.lt sąmoningumo ugdymo studija
ADRESAS: Saltoniškių g. 31-315, Vilnius (Žvėryno verslo fabrikas, 3 aukštas)
Daugiau informacijos telefonu 869903355 arba el.paštu info@inmind.lt
