Visos dienos

Joga su Danute Umbra

Kviečiu visus jus - ir naujokus, ir pažengusius. Nors užsiėmimai grupiniai, pasirūpinsiu kiekvienu iš jūsų asmeniškai.

Vedu hatha jogą  - fizinę, klasikinę jogą pritaikytą vakariečiams – rūpinuosi, kad asanas atliktumėte saugiai ir jūsų komforto ribose.  Užsiėmimus papildau dinaminėmis asanomis - kai padėtyje neužsibūnama ir  vieną judesį keičia kitas. Šios praktikos stiprina ir balansuoja kūną, harmonizuoja mintis, emocijas, tonizuoja raumenis, pratempia ir stiprina sausgysles – stiprina sveikatą, ugdo ištvermę ir kuria vidinės laimės, harmonijos būseną.

Užsiėmimuose patirsite ir asmeninių iššūkiu, ir gilaus atsipalaidavimo. Atmosfera jauki, sava, todėl jausitės komfortiškai. Kviečiu.

♾️

Jogos praktikų poveikis įrodytas mokslu. Todėl jau po kelių savaičių pastebėsite padailėjusias kūno formas, pagerėjusią nuotaiką ir miego kokybę. Išmokę valdyti savo kvėpavimą, išmoksite paleisti įtampą, stresą ir kokybiškai atsipalaiduoti. Tai pravers ir kasdienoje, darbe.

♾️

KAUNAS

Pirmadieniais ir trečiadieniais 19:00 iki 20:30

Sveikatingumo ir saviugdos studija „Mano pieva“, Savanorių pr. 163, 2 aukštas.

1 kartas - 7 Eur, 8 kartai - 40 Eur. 8 kartai / mėn – jūsų sveikatai palaikyti ir stiprinti.

8 677 21208 arba Yoga.umbra@gmail.com

Jūsų jogos ir kvėpavimo mokytoja Danutė Umbra

 APIE MANE

Nuolat gilinu jogos ir kvėpavimo žinias, įgūdžius kursuose, mokymuose. Noriu jums suteikti kokybišką, europiečiui pritaikytą jogą, nes pati šią sistemą atradau per nugaros skausmus ir atliekant taisyklingai, sistemingai, jie dingo, o mano savijauta stipriai pagerėjo. Taip ir pradėjau savo kelionę į jogos mokytojas J 

Taisyklingai atliekant jogos asanas (pratimus), tai tampa ne tik fizinės bet ir dvasinės sveikatos šaltinis. Remiuosi autentiška Himalajų jogų filosofija pritaikyta šiuolaikiniam miesto žmogui.  Todėl didelį dėmesį skiriu funkcinei anatomijai - labai svarbu atlikti jogos praktiką ne tik gražiai bet ir nežalojant savęs.  Man joga - tai ne tik fiziniai pratimai, tai gyvenimo būdas.

Vedu ir cirkuliacinio giluminio kvėpavimo sesijas. Tai ugdo sąmoningumą, padeda itin giliai atsipalaiduoti ir paleisti užsigulėjusias emocijas. Parenku ir vakarietiškas meditacijas – per kvėpavimą, per judesį ir kūno pojūčius.

Ramybė, pasitikėjimas ir vidinė šypsena kiekviename žingsnyje,

Danutė Umbra

13
Spalis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
×
Spalis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31