Visos dienos

SĄMONINGO VALGYMO Mindfulness praktikomis grįstas 2 dalių seminaras

 spalio 3d- IIdalis (3 val.) nuo 17.30-20.30 ir spalio 17d.nuo 17.30-20.30

Šie užsiėmimai gali jums labai padėti, jeigu pastebite, kad:
• ESATE NEPATENKINTI SAVO VALGYMU AR JO REZULTATAIS
• Dažnai valgote automatiškai, iš įpročio, todėl, kad valgo kiti ar dėl dar kokių su realiais organizmo poreikiais nesusijusių priežasčių
• Valgymu siekiate komforto, stimuliacijos ar kitaip suvaldyti savo emocijas
• Manote, kad nekontroliuojate savo valgymo
• Nuolat laikotės dietų ir po to vėl priaugate svorio
• Nuolat galvojate apie maistą
• Sunkiai toleruojate alkio jausmą
• Vargina kaltės ir gėdos jausmai dėl „nevaldomos“ mitybos arba kūno svorio bei formų
Jų metu turėsite progą lavinti įgūdžius, kurie leis išmokti:
• Įsisąmoninti ir sąmoningai valdyti savo maitinimosi įpročius bei su valgymu susijusį elgesį
• Išmokti pastebėti subtilius fiziologinio ir psichologinio alkio bei sotumo ženklus bei išmokti jais vadovautis
• Valgyti pirmiausia vadovaujantis organizmo mitybiniais poreikiais
• Geriau valdyti su maitinimusi susijusius savo elgesio impulsus
• Valgyti užtikrinančiu geriausią maisto pasisavinimą būdu
• Daugiau laiko praleisti esamoje akimirkoje
• „Paleisti“ save smerkiančias ar kritikuojančias mintis, lavinti geranoriškumą ir draugiškumą sau bei savo kūnui
• Mokytis skanauti maistą bei mėgautis juo
• Pripažinti ir priimti maistą, atitinkantį organizmo poreikius, tokį, koks jis yra, užuot jį į „gerą“ ir „blogą“ ar pan.

Registracija būtina el.p. egidija@mpk.lt

Kaina : 45EurAdresas:

Adresas:Gerovės skg. 17, Kaunas. Prašom rezervuoti vietą, pervedant 45Eur į VšĮ Atsakingo verslo ir mentorystės institutas sąskaitą LT957300010107858563

23
Rugsėjis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
×
Rugsėjis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30