Judesio meditacijos užsiėmimai „Mandala Dance“. 1 Lygis
Ar jau sugalvojai, ką veiksi rudenį?
Koks užsiėmimas padėtų turėti energijos perteklių ir jaustis gyvybingai?
Renkama MANDALA DANCE - meditacini šokio - grupė.
Praktikos I lygis. Uždara moterų grupė - grupėje 10 moterų.
Užsiėmimai vyks šeštadieniais 12 val.
RUGSĖJO 14 D. NEMOKAMAS MANDALA DANCE MEDITACINĖS PRAKTIKOS 1 LYGIO PRISTATYMAS IR UŽSIĖMIMAS.
Registracija ir vietos rezervavimas į pristatomąjį renginį:
simona.arslandance@gmail.com
-----------------------------------------------------------
KAS YRA MANDALA DANCE?
KAS VYKS I LYGIO KURSO METU?
Tai yra pagrindinis praktikos etapas, kurį sudaro kūno, kaip visumos, harmonizavimas, stebėjimo įgūdžių lavinimas, kvėpavimo ir judėjimo koordinavimas, savęs grąžinimas į sąmoningą gyvenimą kūne, sielos ir jausmų išgydymas nuo neharmoningų praeities išgyvenimų. Aktyvuojame ir balansuojame dešiniojo ir kairiojo smegenų pusrutulių veiklą. Tokiu būdu lengvai grįžtame į savo natūralų ritmą ir susijungiame su savo instinktais, moteriška išmintimi, meilės, šviesos, harmonijos šaltiniu. Šiame lygyje mokomės MEDITACINIO ŠOKIO pagrindų.
Praktikos metu dirbsime su visu kūnu: atkursime saugumo jausmą, pusiausvyrą, išlaisvinsime klubų judrumą, kuriame slypi džiaugsmas ir ekstazė, dirbsime su dubens raumenimis, išjudinsime pilvą, kuris atsakingas už malonumus ir juoką gyvenime, atkursime ryšį su krūtinės ląsta, širdimi, kuri atsakingai už meilės, atjautos, priėmimo jausmus, atlaisvinsime kaklo, pečių juostos raumenis, kad taptumėme dar labiau atvirtos, pasitikinčios pasauliu ir siekiančios savo tikslų ir atrasime kiekviena dvasingumą savyje ir nersime į jį vis giliau ir giliau.
Prieš praktiką dalį laiko skirsime judesio meditacijoms, kad pažadinti, išjudinti kūną būtų dar maloniau, o mintys būtų dar lengvesnės.
Sesijos eiga:
1. Viso kūno ląstelių aktyvacija (vibracija);
2. Intuityvus judėjimas. Savirefleksija;
3. Stiprinami dubens dugno ir intymūs raumenys;
4. Sąnarių apšilimas. Energetinių taškų aktyvavimas;
5. Klubų, kryžkaulio aktyvacija;
6. Supažindinimas su 7 pagrindinėmis čakromis;
7. Mokomės kvėpuoti giliu Tantriniu kvėpavimu;
8. Mokomės bazinių Mandala meditacinio šokio pagrindų;
9. Atsipalaidavimas. Stebėjimas;
10. Įsisąmoninimas dabarties momento (mindfulness).
APIE UŽSIĖMIMŲ MOKYTOJĄ:
Užsiėmimus veda SIMONA ARSLAN – sertifikuota Mandala dance instruktorė, pabaigusi emocinio intelekto (EQ) ir savireguliacijos metodikos (DFB) mokymus, praėjusi mokymosi meditacines praktikas trukusias po vienerius metus (tokias kaip Moteriškos prigimties atskleidimas, Vyriškos ir moteriškos prigimčių suderinimas, erotikos menas). Simona taip pat šiuo metu studijuoja geštaltinę prichoterapiją.
APRIBOJIMAI PRAKTIKAI:
Šią judesio meditaciją gali praktikuoti moterys nuo 18 metų, bet kokio kūno sudėjimo ir fizinio pasirengimo moterys, kadangi tai stipri ir giliai transformuojanti praktika.
Praktika turi tam tikrus sveikatos apribojimus. Labai prašome būti švelniomis ir dėmesingomis sau, kai praktikuosite Mandala dance praktiką. Tai susiję su sąmoningumu ir atsakomybe už tai ką darome.
Prieš užsiėmimą būtinai praneškite mokytojai, jei mažiau nei prieš metus (ar šiuo metu) turėjote operaciją, psichinės ligos gydymą, onkologijos, širdies ir kraujagyslių ligos, nugaros, smegenų traumas, dubens ir apatinių galūnių lūžius, akmenis vidaus organuose, auglius, cistas.
Dalyvaudamos užsiėmime prisiimate atsakomybę už savo būklę visais lygmenimis (kūnu, emocijomis, protu) praktikos metu ir po jos.
APRANGA
Patogi, jogai ar kitiems užsiėmimams tinkanti apranga.
Jauskitės patogiai.
Daugiau apie praktiką: http://mayamandaladance.com
REGISTRACIJA:
Registruotis iš anksto: simona.arslandance@gmail.com
Investicija į savo kūną už 10 užsiėmimų KUSRĄ – 100 eur.
Daugiau info: simona.arslandance@gmail.com
Tel. 860522552
