Miško ir gamtos maudynės + piknikas

GAMTOS IR MIŠKO MAUDYNĖS

Renginys skirtas visiems, kurie myli gamtą arba nori ją atrasti kitap...

Pagal japonų metodiką sukurta terapija leis patirti, ką reiškia sąmoningai būti miške. Tai labai skiriasi nuo tiesiog pasivaikščiojimo gamtoje

KUO NAUDINGA?

Užsiėmimo metu žmogus SULĖTINA TEMPĄ, susitelkia į tai, ką užfiksuoja sensoriais pojūčiais ir tokiu būdu vis labiau pradeda girdėti save.

Įvyksta savotiškas SUSITIKIMAS SU SAVIMI ir sujungiant dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) praktikas iškyla tai, kas mums svarbu, ko galbūt ilgimės arba ko per daug mūsų gyvenime.

Būnant gamtoje įsisąmonintu būdu, ji ima veikti KAIP VEIDRODIS ir parodo mums naujus dalykus apie save. Medžio žievė gali  mums priminti randus, žmogaus odą, išgyvenimus, o saulės spindulys gali asocijuotis su viltimi, šviesa, tekantis vanduo –su gyvenimo tėkme, nepastovumu ir pan. Pasitelkiant  mindfulness praktikas, gamta mums pradeda atspindėti, kas mums yra svarbu ir emociškai reikšminga.

 MOKSLO ĮRODYTA NAUDA SVEIKATAI:

Medžiai išskiria fitoncitus, kurie apsaugo juos nuo puolančių parazitų. Mokslo tyrimai teigia, kad žmogus 2 val. įsisąmonintu būdu pabuvęs miške SUSTIPRINA SAVO IMUNITETĄ, nes jo organizme suaktyvėja ląstelių žudikių aktyvumas ir tai gali trukti net kelias dienas.

Paprastieji miško terpenai MALŠINA UŽDEGIMĄ ir mažina oksidacinį stresą.

Miško oras atpalaiduoja ir MAŽINA NERVŲ sistemos veiklą.

Miško oras mažina streso harmono kortizolio lygį, β‑pinenas turi antidepresinių savybių, todėl PAGERĖJA NUOTAIKA.

Fitoncitai, tokie, kaip α‑pinenas, PAGERINA MIEGĄ.

MAŽĖJA GLIUKOZĖS kiekis kraujyje.

APIE MANE: Esu Kristina Dorofėjė,  sertifikuota šiuolaikinės psichologijos dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness )intervencijų mokytoja ir saviugdos trenerė, Lietuvos Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, nuolat vedanti sąmoningumo stovyklas, mokymus ir kūrybines dirbtuves Lietuvoje ir užsienyje.

LAIKAS: 11.oo val.

VIETA: Verkių dvaro parkingo aikštelė (nemokama)

TRUKMĖ: 2-3 val.

KAINA:   25 Eur/asm.

REGISTRACIJOS NUORODA: https://forms.gle/Fa8SpfcrFQqnCGES8

REZERVACIJA: patvirtinama padarius pavedimą į nurodytą sąskaitą: ( Kristina Dorofėjė LT037300010103065703) Pervedimo nuoroda „Swedbank” klientams: https://www.swedbank.lt/pay?id=34c03byravv5b

Žmonių kiekis ribotas!

APRANGA: Apsirengti pagal orą, pasiimti arbatos ar vandens, užkandžių (jei norisi piknikui) atsisėsti jogos ar kitokius kilimėlius, priemones nuo uodų.

 Kilus klausimams rašykite: kristina.dorofeje@gmail.com