RECOVERY - nuotolinės atsipalaidavimo treniruotės

3 TRENERIAI

3 SKIRTINGI METODAI

3 KARTAI PER SAVAITĘ

Pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais, 8:00-9:00 val. ryte. Negalintys dalyvauti turės galimybę peržiūrėti treniruočių įrašus! Startas - 2023 m. kovo 1 dieną!

Tai pirmasis tokio tipo treniruočių kursas Lietuvoje, integruotais 3 metodais treniruojantis ne tik kūną, bet ir mintis. Šiose treniruotėse pirmieji Lietuvoje išbandysite vakarietiškas kvėpavimo praktikas su muzika, o taip pat pagerinsite savo judesių laisvumą ir jų kokybę. Treniruotes sudaro:

MOBILUMAS - žemo intensyvumo treniruotė sveikiems sąnariams ir lankstumo didinimui. Prastas sąnarių mobilumas neretai atsakingas už nugaros, kelių, pečių skausmus, o lankstumo trūkumas didina traumų riziką. 

JOGA - kūno tonuso palaikymui, lankstumo gerinimui ir psichologinei pusiausvyrai palaikyti. Jogos mokslas siekia tūkstančius metų, todėl pasitikėdami šia išmintimi galime sustiprinti kūno ir minčių tarpusavio ryšį.

SĄMONINGAS KVĖPAVIMAS - streso, nerimo kontrolei, kūno procesų optimizavimui ir geresniems sportiniams rezultatams pasiekti. 90 proc. populiacijos kvėpuoja netaisyklingai, dėl ko iššaukia stresą, negeba susidoroti su fiziniais iššūkiais ir mažėja produktyvumas. Ar tu vienas iš jų? 

Kviečiame prisijungti prie NUOTOLINIŲ treniruočių - RECOVERY:

kuriose judesyje ATSIGAUSITE NUO INTENSYVIŲ KRŪVIŲ arba atvirkščiai - švelniai ir saikingai pradėsite judėti, jei to nedarėte anksčiau;

NURAMINSITE PROTĄ IR MINTIS, nes visos praktikos skirtos atgauti psichologinės būsenos pusiausvyrą, stiprinti centrinę nervų sistemą;

PAGERINSITE LANKSTUMO IR SĄNARIŲ MOBILUMO ypatybes, dėl ko mažinama traumų ir lėtinių ligų, tokių kaip artritas rizika. Taip pat, dėl prasto lankstumo ir mobilumo gali skaudėti nugarą, pečius, kelius ir kt.;

treniruotėse taikomos tik MOKSLU GRĮSTOS, patikimiausios, naujausios žinios apie sveikatingumą, kvėpavimą ir treniravimą;

treniruotės TINKAMOS VISIEMS darbingo amžiaus asmenims. Kiekvienas pateiktas pratimas turi lengvesnes ir sudėtingesnes variacijas, todėl atlikti praktikas gali įvairaus fizinio pasirengimo asmenys!;

per mėnesį galėsite sudalyvauti NUO 12 IKI 15 ATSIGAVIMO PRAKTIKŲ, kurias sudarys mobilumo, jogos ir kvėpavimo užsiėmimai. 

treniruotės vykdomos GYVU LAIKU NUOTOLIU, dėl ko galite prisijungti net būdami bet kuriame pasaulio kampelyje;

nepraleisite nei vienos treniruotės, nes nesant galimybės prisijungti gyvai sutartu laiku, galėsite pažiūrėti praėjusios online TRENIRUOTĖS ĮRAŠĄJums patogiu metu uždaroje Facebook grupėje;

APIE TRENERIUS:

ROKAS - kineziterapeutas, sveikatingumo specialistas ir sporto treneris, ilgą laiką praktikuojantis mobilumo gerinimo treniruotes.

AKVILĖ - jogos asanų mokytoja, sveikatingumo instruktorė, dietistė, aromaterapijos specialistė. 

GRETA - Oxygen Advantage kvėpavimo instruktorė, kineziterapeutė, sveikatingumo specialistė. 

Plačiau apie trenerius - https://www.move2move.lt/apie-mus

KAINA
1 treniruotės kaina VOS 3€!

Per mėnesį suteikiama nuo 12 iki 15 nuotolinių treniruočių ir viso mėnesio treniruočių kaina TIK 40€!

SPECIALUS PASIŪLYMAS! Norintiems judėti dažniau ir pasiekti dar geresnių rezultatų, galite įsigyti bendrą RECOVERY ir WELLNESS nuotolinių treniruočių paketą PIGIAU ir vietoje 70 Eur mokėti 60 Eur! Plačiau apie WELLNESS treniruotes - https://www.move2move.lt/wellness

Abonementas galioja įsigytą kalendorinį mėnesį.

VIETA
Kiekviena treniruotė vykdoma gyvu laiku "Zoom" platformoje, o įrašai iš praėjusių treniruočių talpinami uždaroje Facebook grupėje. Pakvietimą prisijungti į platformas gausite po registracijos, per 1 - 3 d.d.

LAIKAS
Startas jau nuo 2023 m. kovo 1 dienos!
Pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais, 8:00-9:00 val. ryte.

REGISTRACIJA
https://www.move2move.lt/recovery