Atvira Pilates treniruotė studijoje "Farfalla"
Studijoje "Farfalla" vyks atvira Pilates treniruotė !
Pilatesas– tai viso kūno pratimų kompleksas , kurio pagalba, siekiama atstatyti anatomišką raumenų ilgį, sustiprinti giliuosius kūno raumenys. Taip pat, stiprinami ir paviršiniai kūno raumenys, lavinamas kvėpavimas bei protas. Pilates treniruotese sujungti įvairūs rytų ir vakarų treniravimosi metodai. Ypač stipri Tai-či ir Jogos įtaka.
Dėl šolaikinio nejudraus gyvenimo būdo bei patiriamos įtampos kai kurie raumenys įsitempia ir sutrumpėja, pradeda skaudėti. Tinkamai stiprinant raumenis, pagerėja jų elastingumas bei sąnarių judrumas. Pilatesas suteikia visam kūnui, lankstumą ir judrumą. Tai viena iš pačių nepavojingiausių fitneso rūšių.
Tai puikus būdas gerinti kūno lankstumą, jėgą bei koordinaciją atsižvelgiant į sąnarių ir nugaros būklę. Judesiai atliekami tolygiai, pakartojami minimaliai. Pilateso sistemos esmė – giliųjų kūno raumenų lavinimas. Pagrindinis dėmesys koncentruojamas į treniruojamus raumenis. Daug pratimų skiriama giliųjų nugaros, pilvo, dubens dugno raumenų treniravimui, siekiant sukurti „raumenininį korsetą“ . Tokių būdų, atstatoma taisyklinga laikysena, kūno stabilumas. Pilates užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas, raumenų balansas. Ugdoma koordinacija bei ištvermė. Pilateso treniruotės tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo, žmonėms. Taip pat tinka reabilitacijai po traumų.
Rezultatai:
Sumažeja krūvis kaklo, pakaušio ir pečių raumenims;
Dingsta arba sumažeja stuburo skausmai ir pakenkimai;
Stabilizuojama juosmeninė stuburo sritis;
Sustiprėja pilvo, dubens dugno raumenys;
Padidėja raumenų jėga, judesių koordinacija, sąnarių lankstumas;
Lavinama optimali laikysena,
Viso kūno audiniai tinkamai aprūpinimi krauju, deguonimi;
Atrandama kūno, sielos ir proto harmonija, pasitikėjimas savimi, pozityvus požiūris į gyvenimą
Kviečiame apsilankyti !
Registracija ir informacija:
Tel. +37060645917
El. p: info@jogairsokiai.lt
Facebook :
https://www.facebook.com/studijafarfalla/
