Rytinis pradedančiųjų jogos kursas
Pradedančiųjų kursą sudaro 8 užsiėmimai, kurių metu planingai stiprinamas kūnas, lavinamas jo lankstumas, mokoma taisyklingo kvėpavimo, proto sutelkimo ir atsipalaidavimo. Užsiėmimuose išmoksite dvylika pagrindinių asanų, Saulės pasveikinimą (Surya Namaskar), bei du kvėpavimo pratimus (pranayama): Kapalabhati (diafragminis kvėpavimas, akcentuojant iškvėpimą) ir Anuloma Viloma (pakaitinis kvėpavimas šnervėmis). Kursas sudėliotas taip, kad žmogus išmoktų pratimų sistemą, ir galėtų praktikuoti jogą savarankiškai. Užsiėmimų metu taip pat įgysite žinių apie jogos asanų naudą žmogaus kūnui ir protui.
Jogos gali mokytis kiekvienas – nepriklausomai nuo amžiaus, lankstumo, fizinio pasiruošimo ar sveikatos būklės;
Jogos užsiėmimams geriausia pasirinkti patogius, judesių nevaržančius drabužius. Svarbu, kad kelnių guma neveržtų pilvo srities. Patogūs drabužiai leis jums labiau atsipalaiduoti ir geriau koncentruotis. Užsiėmimai vyksta basomis kojomis arba su kojinėmis;
Geriausia į užsiėmimą ateiti tuščiu skrandžiu, galima atsigerti arbatos, sulčių ar vandens, bet jei esate įpratę pusryčiauti, rekomenduojami labai lengvi pusryčiai – vaisiai, jogurtas ar panašiai;
Prieš pirmą užsiėmimą informuokite mokytoją apie savo traumas ir sveikatos problemas;
Į užsiėmimą atsineškite jogos kilimėlį, pledą ir, jei turite, nedidelę pagalvėlę. Neturintys jogos kilimėlio galės pasinaudoti jogos studijos kilimėliais;
Rekomenduojama lankyti visus pradedančiųjų kurso ciklo užsiėmimus, nes kiekvieną kartą mokomės naujų asanų ir kvėpavimo praktikų;
8 užsiėmimų PRADEDANČIŲJŲ JOGOS KURSO kaina – 40 Eur. mokama po pirmo užsiėmimo už visą kursą;
Pradedančiųjų kurso užsiėmimai vyks nuo lapkričio 9 dienos pirmadieniais ir ketvirtadieniais nuo 9:00 iki 11:00 val. Jogos ir laisvalaikio studijoje “BŪKIME KARTU”, Žvejų g. 12, III aukštas, Klaipėda;
Pabaigus pradedančiųjų kursą galėsite ir toliau lankyti grupinius jogos užsiėmimus antradieniais ir penktadieniais nuo 9.00 val. ryto toje pačioje salėje.
PRAŠOME REGISTRUOTIS tel. 86 307 92 80 arba ausra@hathajoga.lt
ATVIRI JOGOS UŽSIĖMIMAI nuo lapkričio 3 dienos, antradieniais ir penktadieniais, nuo 9.00 iki 11.00 – skirti žmonėms jau susipažinusiems su jogos praktika.
