Ekspres treniruotė (Tabata/preso/šokio)
EXPRESS treniruotė – unikali efektyvi treniruotė moterims nuo 15 iki 65 metų. Užsiėmimus su izodinaminiais treniruokliais galima sulyginti su treniruotėmis vandenyje. Kai žmogus vandenyje atlieka judesius vis greičiau, tai pajaučia stiprų vandens pasipriešinimą ir raumenų apkrovą.
Kad gautume didesnį efektą iš izodinaminės treniruotės, mes siūlome ,,Intervalinį metodą“. Jei pas moterį lėta medžiagų apykaita, tai organizmas pradeda kaupti riebalus.Treniruotė su intervalais organizmą priveda prie tokios būsenos, kai po jos dar daug valandų deginamos kalorijos.
Treniruotės ratu nereikalauja specialaus pasiruošimo, jei Jūs iš pradžių atliekate paprastus judesius pasirinkdami fizinį krūvį pagal savo jėgas. Jau po pirmo mėnesio reguliarių treniruočių Jūs pastebėsite, kad kūnas sutvirtėjo, oda sustangrėjo, nukrito nereikalingi kilogramai. Pirmą kartą į šią treniruotę ateikite 20 minučių anksčiau.
3, 17 d. 18.15 val. Ekspres/Tabata treniruotė
10, 24 d. 18.15 val. Ekspres/Preso treniruotė
6, 13, 20, 27 d. 17.30 val. Ekspres/Šokio treniruotė
