MINDFULNESS: DĖMESINGUMO UGDYMO IR STRESO VALDYMO PROGRAMA

Mindfulness programa – tai moksliniais tyrimais grįstas streso valdymo ir dėmesio koncentravimo metodas, išmokantis žmones įveikti stresą, nerimą, baimes, depresyvumą, impulsyvumą, priklausomybes, o taip pat - valdyti skausmą ir kitas neigiamas patirtis bei sunkius jausmus. Ji parengta, sujungus budistines praktikas, psichologiją ir mokslą. 

Mindfulness metodas šiuo metu iš gydymo centrų sėkmingai persikėlė į kasdienybę ir prieinamas visiems, o jos populiarumas aiškinamas tuo, kad siūlomi labai aiškūs, trumpi ir efektyvūs būdai, kuriuos iš karto galima taikyti ir naudoti įvairiose kasdieninėse situacijose. Išmokstama gyventi lengviau dabartyje, susitvarkyti su slegiančiais praeities jausmais ir kitomis skausmingomis patirtimis bei išvengti daugelio psichosomatinių ligų. Kursas susideda iš 8 grupinių užsiėmimų, vykstančių kartą per savaitę, pirmadieniais, nuo 18 iki 20.30 val. su viena pertraukėle. Po kiekvieno užsiėmimo bus užduodami namų darbai. Dalyviai gaus visą užsiėmimuose naudojamą ir namų darbams atlikti reikalingą medžiagą. Dirbsime nedidelėje grupėje (iki 12 žmonių). Po pirmojo užsiėmimo nauji nariai į grupę nebepriimami. 
Mokymų programą veda: Danguolė Krupovnickienė – Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, Mindfulness mokytojų-instruktorių programos dalyvė, Geštalto psichoterapijos programos dalyvė ir Vytautas Krupovnickas – Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narys, Mindfulness mokytojų-instruktorių programos dalyvis, sveikatos specialistas, Visceralinių terapeutų asociacijos narys.
Visos programos kaina – 180 Eur. Vieta grupėje rezervuojama po apmokėjimo, sąskaita atsiunčiama užsiregistravusiems. Neturintiems galimybės iš karto sumokėti visą sumą, galima ją sumokėti per du kartus – registruojantis ir iki ketvirtojo užsiėmimo. Užsiėmimai vyks Kruopų 7-9, Vilnius. 
Mokymų datos ir laikas: 2017 m. spalio 30 d., lapkričio 6, 13, 20, 27, gruodžio 4, 11, 18 dienomis nuo 18 iki 20.30 val. Daugiau informacijos: info@esukmc.lt arba tel. 8 687 74775, registruotis: http://www.esukmc.lt/mokymas/mindfulness-demesingumo-ugdymo-ir-streso-valdymo-programa-nuo-spalio-30-d/2017-10-30/