Visos dienos

Sutelkto Proto Meditacijos "Mindfulness" Kursai

Sutelkto Proto Meditacijos Mindfulness Kursai
BIRŽELIO 2 (VI) – 3 (VII) (2 d.)
10:00 – 16:00 val.

Taip dažnai susiduriame su sąvoka “meditacija“. Net ir žiniasklaidoje kalbama apie mokslinius tyrimus įrodančius jos
poveikį mūsų proto sveikatai ir emocinei būklei bei jos naudą ne tik
asmeniškai, tačiau ir profesionaliai (kaip ji padeda geriau
susikoncentruoti ir efektyviau valdyti savo emocijas, padeda valdyti
stresą, keisti požiūrį, kokybiškiau atsipalaiduoti ir t.t.). Tačiau,
nors abstrakčios informacijos randame pakankamai daug, tačiau nėra
paprasta aiškiai suvokti, kas realiai tai yra ir kaip meditacija
praktikuojama bei kaip ją prisitaikyti savo poreikiams kasdienio
gyvenimo tėkmėje… Internete arba knygose pateikta teorija yra pakankamai
abstrakti, praktikos gairės atrodo miglotos, o ir šių žinių šaltiniai
neretai išlieka paslaptyje arba nėra autentiški ir įkvepiantys asmeninei
meditacijos praktikai.

Todėl šio 2
dienų (12 valandų) kurso tikslas ir yra išsamiai, konkrečiai ir
praktiškai pateikti jums sutelkto proto meditacijos “Mindfulness”
teorinį pagrindą bei suformuoti praktinius įgūdžius, kuriuos galėtumėte
lengvai prisitaikyti savo kasdienybėje tiek asmeniškai, tiek ir
profesinėje srityje – savo artimųjų ar kolegų, klientų rate.

Šio kurso
metu sužinosite ne tik tai, kas yra meditacija, kam ji reikalinga,
kokios yra pagrindinės teisingos ir efektyvios praktikos gairės, tačiau
susipažinsite ir su klasikiniu budistinės tibetietiškos tradicijos žinių
pagrindu, padėsiančiu pažinti šį nepamainomą savęs pažinimo ir ugdymo
metodą iš esmės.

Visas šias
žinias tiesiogiai man perteikė mano Mokytojas – aukšto rango Tibeto Lama
Tulku Lobsang Rinpočė, kuris, savo ruožtu jas gavo tiesioginiu būdu iš
savo Mokytojų. Todėl šių žinių autentiškumas yra unikalus, nes amžių
amžiais jos perduodamos tiesiogiai iš Mokytojo – mokiniui nepertraukiama
seka ir yra patikrintos bei išmėgintos.

KURSŲ TURINYS:

Teoriniai pagrindai:



Kas yra meditacija; Kas yra Mindfulness
meditacija; Meditacijos tipai ir tikslai; Meditacijos būdai; Proto
prigimtis; Emocijos ir kaip su jomis dirbti; Meditacijos poveikis.
Mindfulness meditacijos pagrindai:

9 meditacijos lygmenys; 4 tipų
susitelkimas/dėmesys; 5 meditacijos trukdžiai; 8 “priešnuodžiai”,
padedantys pašalinti meditacijos kliūtis; 6 proto galios.

Praktiniai pagrindai:



Mindfulness meditacijos praktika:

Pasiruošimas meditacijos praktikai;
praktika: kūno laikysena, kvėpavimo būdai, meditacijos objektai, trukmė;
praktikos integravimas – po meditacijos.
Mindfulness praktikos pritaikymas gyvenimo rutinoje: Kaip
ją integruoti į savo gyvenimo ritmą ir santykiuose šeimoje bei darbe;
paprastos technikos, pritaikomos bet kokioje vietoje ir bet kokiu dienos
metu.



Kiekvienam dalyviui paruošta dalomoji medžiaga – knyga su teorinėmis ir praktikos atlikimo gairėmis.

Dovanų gausite meditacijos audio įrašą bei meditacinį diržą.

Norintiems išduodamas sertifikatas (elektroninis variantas išsiunčiamas el.paštu).

Dalyvavimui renginyje nereikia jokių žinių ar įgūdžių.

Kam šie kursai skirti:

Besidomintiems kaip pradėti meditacijos
praktiką; norintiems pagilinti savo teorines ir praktines meditacijos
žinias; įstaigų vadovams ir vadybininkams; mokytojams, dėstytojams,
treneriams; sveikatos paslaugų teikėjams; socialiniams darbuotojams;
jogos ir sveikatingumo praktikų instruktoriams ir kt.

Seminarą veda: Ugnė Mikalauskaitė (“Nangten Menlang International” ir Lamos Tulku Lobsang sertifikuota Mindfulness meditacijos instruktorė).

Kaina: 120 Eur. (iki 05.28 d.), 130 Eur. (nuo 05.28 d.). Registracija įsigalioja sumokėjus 50€ avansą (likusi suma sumokama tiesiogiai – prieš renginį). Dalyvių skaičius ribotas, todėl laiku sumokėdami mokestį, jūs užsitikrinsite dalyvio vietą.

Persigalvojus avansinis mokestis negrąžinamas. Jei renginys neįvyksta, visa suma jums grąžinama.

Sąskaitos duomenys pavedimui bus jums išsiųsti, kai tik atsiųsite el. laišką.

Kontaktai informacijai/registracijai: ugnemikalau@gmail.com, 8-65079686

Vieta: Saviugdos ir sveikatingumo mini studija, Kaunas

Išankstinė registracija į kursus būtina. Vietų skaičius ribotas!

19
Birželis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
×
Birželis
P A T K Pn Š S
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30