Atsparumo stresui įgūdžių lavinimas - nerimo įveikai
Kviečiame Jus į 6-ių savaičių „Atsparumo stresui ugdymo: mindfulness programos“ grupę.
Įgysite įgūdžius, kaip išlikti ramiems įtampos kupiname mūsų laikmetyje.
Susitikimai vyks nuo š. m. spalio 07d. (trečiadieniais), 18,00 val.
Kas rodo, kad ši programa gali būti Jums naudinga ir reikalinga?
• Jums nepatinka, kaip jaučiatės ir esate pasiruošęs (-usi) dėti pastangas, kad situacija keistųsi
• Gebate (arba norite mokytis) būti smalsus (-i) ir ketinate dėti reguliarias pastangas, kai rezulato reikia truputį palaukti
Mokymų metodai:
• dėmesingumo (meditacijų) praktikavimas;
• psichologinių problemų sprendimas;
• konkrečių situacijų analizė ir naudingų įpročių ugdymas.
Kokių rezultatų pasieksite?
Susitvarkysite su streso ir nerimo toksinais, kurie sukelia:
• širdies ir kraujagyslių ligas;
• galvos, stuburo skausmus;
• skrandžio, psoriazės susirgimus;
• svorio kaupimąsi;
• mažina gyvenimo kokybę.
Išmoksite valdyti savo emocijas įvairiose sudėtingose situacijose.
Tapsite darbingesni, kūrybiškesni ir ramesni;
Įveiksite vestibuliarinio aparato sutrikimus.
Ko iš šios programos nereikėtų tikėtis?
• Kad Jūsų norimi pokyčiai įvyks savaime arba nereikės dėti jokių pastangų;
• Kad išmoksite „išjungti“ arba „atsikratyti“ nepageidaujamų minčių;
• Kad visada jausite tik teigiamas emocijas;
• Kad tapsite „zombiu“, liausitės jausti emocijas arba jūsų asmenybė kokiais nors kitais atžvilgiais iš esmės pasikeis.
Grupės mokytoja Egidija Talalienė, psichologė, psichoterapeutė, sertifikuota Mindfulness mokytoja, turinti ilgametę sėkmingą patirtį.
Mokymų metu Jūs gausite:
savarankiškas užduotis kiekvienai dienai (20–30 min.)
1 palaikomąjį įgūdžių įtvirtinimo susitikimą (praėjus 1 mėnesiui po mokymų užbaigimo).
Mokymų vertė: 190 eur.
Daugiau informacijos: www.mpk.lt; www.neurodelta.lt
https://www.manoregistracija.lt/fb/neurodelta
REGISTRACIJA: egidija@mpk.lt; 865077090
